Kada pomislimo na „dobru devojku”, prva pomisao nam je da je reč o tihoj, lepo vaspitanoj, odanoj i poslušnoj devojci koja čini sve da druge učini srećnim. To su karakteristike nekoga ko ima sindrom dobre devojke. Možda vam se čini da je ovo bezopasno, ali činjenica je da može uticati na samopoštovanje žene i njen nivo samopouzdanja tokom određenog vremenskog perioda. Važno je da znamo koji su znaci sindroma dobre devojke i kako on može uticati na naše mentalno zdravlje. Studija Univerziteta Stenford je navela da su najpoželjniji pridevi za opisivanje žena: empatična, topla, vesela, tiha i lojalna – sve osobine “dobre” devojke. S druge strane, kada su isti učesnici zamoljeni da navedu poželjne prideve za muškarce, naveli su: nezavisan, uporan, dominantan i odlučan. Očigledno, žene su najpoželjnije kad su drage, a muškarci kad su jaki.

Šta je sindrom dobre devojke i koji su njegovi znaci?

Sindrom dobre devojke nije priznati poremećaj ili dijagnoza. On se odnosi na ženu koja personalizuje stereotipno društveno i kulturno ponašanje u vezi sa načinom na koji „treba” da se ponaša. Odnosno, žena može da misi da ako se ne ponaša na očekivani način, neće biti voljena.

Žene sa sindromom dobre devojke uvek su ljubazne i trude se da izbegnu sukobe. Evo nekih znakova:

1. Osobe prijatnog ponašanja

Za takve žene obično se kaže da su prijatne, da traže potvrdu od okoline ili pokušavaju da budu savršene sve vreme, kaže Aggarwal. One su sklone da daju prioritet potrebama drugih.

2. Samopožrtvovane su

One se dosledno trude da usreće druge dok zanemaruju ili potkopavaju sopstvenu brigu o sebi, želje ili ciljeve u životu.

3. Teško im je da kažu ne

• Teško im je da kažu ne čak i ako im se nešto ne sviđa ili se osećaju neprijatno, i previše su popustljive zbog straha od odbijanja. Ljudi će uvek tražiti pomoć. Svi to rade i u tome nema ničeg lošeg kao ni u tome da nekome pomognete. Važno je da na taj način ne iscrpimo sebe.niste  Ne možete uvek da kažete “da”, i ne možete da pomognete svima. Morate da na prvo mesto stavite sebe, svoje zdravlje i dobrobit. Ako to ne učinite, od vas neće ostati ništa i tada nećete moći da pomognete ni sebi ni drugima.

4. Teško im je da izraze sopstveno mišljenje

Teško im je da izraze sopstveno mišljenje ili emocije zbog straha od osude ili kritike drugih. Ponekad imaju poteškoća da se izraze iz straha da će povrediti tuđa osećanja, kaže Aggarwal.

5. Strah da ne razočaraju druge

One ne brinu samo o tome da će naići na neodobravanje ljudi u svom okruženju, već imaju i strah da će razočarati i druge.

6. Osećaju se odgovornim za sve

Bilo da je pozitivno ili negativno, preuzimanje odgovornosti za sopstvene postupke je dobro. Ali osećati se odgovornim za sve i preuzimati teret drugih ljudi u nastojanju da im ugodimo jednostavno nije ispravno.

7. Nisu u stanju da postave granice

Žene sa sindromom dobre devojke imaju poteškoća kada je u pitanju postavljanje i sprovođenje svojih granica.

Uvek osećaju potrebu da budu najbolje i savršene u svemu što rade. Prema tome, kao rezultat ovoga, veća je verovatnoća da će poštovati pravila.

Kako sindrom dobre devojke utiče na mentalno zdravlje?

 Kada je dovedeno do ekstrema, ovo ponašanje može uticati na fizičko i mentalno zdravlje osobe, kao i na lične, društvene i profesionalne odnose. To utiče na ženino samopoštovanje i nivo samopouzdanja, što može dovesti do toga da izgubi veru u sebe i da deluje neodlučno, kaže Aggarwal. Stalna potreba da budete savršeni može dovesti do poremećaja mentalnog zdravlja kao što su anksioznost i depresija. U vezama, one mogu biti sklone da postanu pasivni sledbenici, a ne lideri iz straha da će biti kritikovane ili proglašene agresivnim. To može dovesti do frustracije, nezadovoljstva, sagorevanja i osećanja neispunjenosti i ogorčenosti. Takođe može da utiče na njihove šanse za unapređenje ili na to kako ih doživljavaju na radnom mestu.

Mnogo je pisano o “Dobrim devojkama”. Stavovi nekih stručnjaka koji su se bavili ovim suindromom govori o tome kako je dobra devojačka aura povezana sa napadima panike.

Prvo, da bi izazvala napad panike, Dobra devojka ne mora da bude glupa. Ono što je važno je koliko brzo i ispravno Dobra devojka nauči tačno šta drugi ljudi žele od nje.U mislima ona momentalno sabira, kao dva plus dva, šta tačno ljudi očekuju od nje. Dakle, u detinjstvu je definitivno morala da zna šta je potrebno njenim roditeljima. I pokazala je čuda domišljatosti da drugima da ono što se od nje, čini se, očekuje.

Drugo, kao što sledi iz prvog, Dobra devojka ima razvijenu sposobnost da pogađa motive ponašanja drugih na uštrb sposobnosti da se pita šta se zaista dešava u njihovim glavama. Dobra devojka je praktično vidovita na osnovu toga.

Treće, dobra devojka, naravno, mora biti ljubazna. Odnosno, ne toliko zla da gnev oseća ona sa satanskim osećanjem i izgoni gnev iz duše i tela, kao đavoli iz crkve. Ljutnja je glavna pretnja onome što Dobra devojka nepodeljeno obožava. Dobra devojka služi kao spojeni kontakt sa drugim. To znači da nema veće vrednosti od održavanja kontakta po svaku cenu. A pošto nijedan dug i smislen kontakt nije moguć bez agresije, onda ljutnja u vezi nije moguća iz reči „apsolutno“…

Dakle, četvrto, zarad smislenog kontakta, Dobra devojka mora prestati da oseća sebe. Uzgred, ne samo u ljutnji, već i na mnogo načina. Uspešna Dobra devojka je šampion samozlostavljanja i samoodricanja.

Ono što je jako važno naglasiti kada govorimo o ovoj temi jeste da “Dobra devojka” mora da održi dobar imidž značajne bliske osobe sa ludim mentalnim naprezanjem, uprkos činjenici da, generalno, ona zapravo doživljava prilično agresivna osećanja prema njemu, kako se to dešava. Iako ih ne oseća, kao što je gore napisano. Sve otežava činjenica da “Dobra devojka” ne ume da podeli šta se dešava njoj i onome ko to izaziva.

“Dobre devojke” nisu one koje su bile mamine omiljene. Najverovatnije su to one koji su u detinjstvu potpuno vraćene iz sigurne intimnosti. Od tada su zadržali i značajan odnos namerno ubijali.

Dakle, normalna “Dobra devojka” je prilično podeljena osoba, bez obzira na godine, koja se loše nosi sa pretnjom da će izgubiti spajanje sa značajnom voljenom osobom. Za to je spremna da uradi nešto sa svojim lošim ja, kako ne bi rizikovala da kontakt bude prekinut …

Kako da prekinuti sindrom “dobre devojke”?

Svako ima drugačije mišljenje, tako da ne mora uvek slagati se  sa osobom pored vas da bi vas smatrali dobrom osobom.Jako je važno  naučiti kako da se zauzmete za sebe i da iskažete svoje mišljenje.

VAŽNO:

• naučite da je u redu da sebe stavite na prvo mesto i da prvo morate da naučite da volite sebe
• započnite put samootkrivanja
• identifikujte svoje moći, strasti, vrednosti i ciljeve i dozvolite im da vas vode
• počnite da verujete svojim instinktima
• prihvatite nesavršenosti i slavite svoju jedinstvenost
• vežbajte pozitivan razgovor sa sobom i saosećanje
• nemojte biti ograničeni onim što društvo očekuje od vas
• postavite jasne granice i poštujte ih radi sebe